مشاوره و برنامه ريزي كنكور

به نام خدا

سلام حال تون چطوره؟ احوال تون چطوره؟

يكي از مواردي كه بسيار در زندگي با آن دست و پنجه نرم مي كنيم، سحر خيزي است.هميشه ديده ايم كه آدم هاي موفق سحر خيز هستند و به شدت اهل زود بيدار شدن اند. ليكن همه مي دانيم كه سحر خيزي كار آساني نيست و عادتي پسنديده است. ايجاد هر عادت خوبي نياز به زمان دارد. در اين مطلب به ارائه راهكار هايي درباره سحر خيزي مي پردازيم!

راهكار هاي سحرخيزس عبارتند از؛

۱.آب بنوشيد

۲.گوشي را كنار بگذاريد

۳. با طلوع خورشيد از خواب برخيزيد

۴.سيب بخوريد

۵.هماهنگ با چرخه خواب بيدار شويد

۶. ورزش كوتاه صبحگاهي

۷. دكمه اسنوز را بزنيم باختيم

فوايد سحرخيزي:

شايد با دانستن فايده هايي كه سحرخيزي براي ما دارند، بيشتر براي انجام راه حل هاي بالا انگيزه بگيريد.

- سلامتي

درباره سلامتي ايده هاي مختلفي وجود دارد و افراد از ابعاد گوناگون به بررسي آن مي پردازند. يك فيلسوف يوناني مي گويد :" بگوييد چگونه فكر مي كنيد تا بگويم به چه بيماريهايي مبتلا مي شويد ". تَندُرُستي يا سَلامَت عبارت است از تأمين رفاه كامل جسمي و رواني و اجتماعي انسان. سلامت معادل كلمه انگليسي {Health} و بهداشت عمومي ترجمه كلمه {Public Health} مي‌باشد. بنا بر تعريف سازمان بهداشت جهاني، تندرستي تنها فقدان بيماري يا نواقص ديگر در بدن نيست بلكه «نداشتن هيچ‌گونه مشكل رواني، اجتماعي، اقتصادي و سلامت جسماني براي هر فرد جامعه است.»

- مديريت زمان

كساني كه در زندگي خود مديريت و برنامه ريزي زمان دارند كارهاي خود را در اسرع وقت و به شكل صحيح انجام مي دهند . اين افراد از زمان خود به صورت موثرتر و بسيار پربارتر استفاده مي كنند زيرا تمرينات و مهارت هاي مديريت زمان را به خوبي ياد گرفته اند و در زندگي شخصي به كارگرفته اند.

- استفاده از فرصت ها

- در زمان حال زيستن

ديوانگي است كه رفتار يكساني را بارها و بارها تكرار كنيم و انتظار نتيجه‌اي متفاوت داشته باشيم. اگر رفتار، افكار و اعمال‌مان را تغيير ندهيم مثل اين است كه در مقابل درِ قفل شده‌اي كليد را دور بيندازيم و راه رشد را به روي خودمان ببنديم. اگر من همان كارهايي را كه تا امروز كرده‌ام ادامه بدهم اضطرابم هيچ‌وقت بهتر نخواهد شد. اما اگر با آن مبارزه كنم هميشه درهاي تازه‌اي براي پيشروي در مسيرهاي جديد پيش رويم باز خواهد شد.

- به حقيقت پيوستن آرزوها

اميدوارم اين مطلب براي شما مفيد بوده باشد و با خواندن آن نگاهي متفاوت نسبت به مسائل گوناگون داشته باشيم.

به نام خدا

سلام حال تون چطوره؟ احوال تون چطوره؟

يكي از مواردي كه بسيار در زندگي با آن دست و پنجه نرم مي كنيم، سحر خيزي است.هميشه ديده ايم كه آدم هاي موفق سحر خيز هستند و به شدت اهل زود بيدار شدن اند. ليكن همه مي دانيم كه سحر خيزي كار آساني نيست و عادتي پسنديده است. ايجاد هر عادت خوبي نياز به زمان دارد. در اين مطلب به ارائه راهكار هايي درباره سحر خيزي مي پردازيم!

راهكار هاي سحرخيزس عبارتند از؛

۱.آب بنوشيد

۲.گوشي را كنار بگذاريد

۳. با طلوع خورشيد از خواب برخيزيد

۴.سيب بخوريد

۵.هماهنگ با چرخه خواب بيدار شويد

۶. ورزش كوتاه صبحگاهي

۷. دكمه اسنوز را بزنيم باختيم

فوايد سحرخيزي:

شايد با دانستن فايده هايي كه سحرخيزي براي ما دارند، بيشتر براي انجام راه حل هاي بالا انگيزه بگيريد.

- سلامتي

درباره سلامتي ايده هاي مختلفي وجود دارد و افراد از ابعاد گوناگون به بررسي آن مي پردازند. يك فيلسوف يوناني مي گويد :" بگوييد چگونه فكر مي كنيد تا بگويم به چه بيماريهايي مبتلا مي شويد ". تَندُرُستي يا سَلامَت عبارت است از تأمين رفاه كامل جسمي و رواني و اجتماعي انسان. سلامت معادل كلمه انگليسي {Health} و بهداشت عمومي ترجمه كلمه {Public Health} مي‌باشد. بنا بر تعريف سازمان بهداشت جهاني، تندرستي تنها فقدان بيماري يا نواقص ديگر در بدن نيست بلكه «نداشتن هيچ‌گونه مشكل رواني، اجتماعي، اقتصادي و سلامت جسماني براي هر فرد جامعه است.»

- مديريت زمان

كساني كه در زندگي خود مديريت و برنامه ريزي زمان دارند كارهاي خود را در اسرع وقت و به شكل صحيح انجام مي دهند . اين افراد از زمان خود به صورت موثرتر و بسيار پربارتر استفاده مي كنند زيرا تمرينات و مهارت هاي مديريت زمان را به خوبي ياد گرفته اند و در زندگي شخصي به كارگرفته اند.

- استفاده از فرصت ها

- در زمان حال زيستن

ديوانگي است كه رفتار يكساني را بارها و بارها تكرار كنيم و انتظار نتيجه‌اي متفاوت داشته باشيم. اگر رفتار، افكار و اعمال‌مان را تغيير ندهيم مثل اين است كه در مقابل درِ قفل شده‌اي كليد را دور بيندازيم و راه رشد را به روي خودمان ببنديم. اگر من همان كارهايي را كه تا امروز كرده‌ام ادامه بدهم اضطرابم هيچ‌وقت بهتر نخواهد شد. اما اگر با آن مبارزه كنم هميشه درهاي تازه‌اي براي پيشروي در مسيرهاي جديد پيش رويم باز خواهد شد.

- به حقيقت پيوستن آرزوها

اميدوارم اين مطلب براي شما مفيد بوده باشد و با خواندن آن نگاهي متفاوت نسبت به مسائل گوناگون داشته باشيم.